大家喜欢打羽毛球吗，小编很喜欢打羽毛球。在学校时经常和同学打羽毛球，大学时因为喜欢羽毛球所以加入了羽毛球社团，羽毛球对小编而言有着很大的魅力。下面小编给大家聊聊打羽毛球的好处有哪些。
1、健身
生命在于运动，运动后人的身心压力都会得到释放，另外，长期打羽毛球能达到健身的效果。
2、塑身
经常打羽毛球的人，身材都比较匀称，如羽毛球比赛中的女运动员，大多都四肢修长，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。
3、心血管系统超级棒：有了强大的心脏血管系统，球友的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低**和胆固醇水平。
4、打羽毛球对改善和预防***也有一定的好处，***大部分都是由长期伏案工作引起，和长期低头有一定的关系，打羽毛球的时候一般是需要抬头看球的，所以每天适量的打羽毛球，对改善和预防***有一定的效果。
5、肺功能越来越强。当你打羽毛球时，肺部将接受来自大脑的指令，为肌肉提供更多氧气，加快深呼吸的节奏和范围。人们对打羽毛球的兴趣正在上升。随着血液中内啡肽的迅速增加，人们健身的热情得到了极大的激发。因为羽毛球是有氧运动和无氧运动的结合。
6、燃烧卡路里，运动燃烧卡路里，但运动后卡路里仍在燃烧。运动期间每燃烧100千卡热量，运动后将燃烧15千卡热量。换言之，如果你打羽毛球一小时，你不仅会在打羽毛球时燃烧300千卡，而且会在打羽毛球后燃烧45千卡。为了加速卡路里的燃烧，每周至少锻炼两次。
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